Cookie Policy 营养 – Una Stanza per Crescere

营养

您孩子的健康依靠良好的营养

产前期

在多元和平衡的膳食结构,以及规律的身体运动之上建立的健康生活方式,是孕期妇女、未来父亲,以及胎儿健康的要素之一。

如果您正在备孕,建议您在怀孕之前至少两个月,以及怀孕后的前三个月,每日在饮食中添加400毫克叶酸(见附表A部所列产品)。

除此之外,更建议您在怀孕期间停止饮酒、吸烟和使用毒品。
在受孕成熟期,营养对怀孕也起到关键作用。营养不仅影响女性的健康,也会影响胎儿的成形期、婴儿期、儿童期,以及以后的成年期(巴克尔 1992)。

0至6个月

国际卫生组织和联合国儿童基金会建议在婴儿出生后的前六个月仅用母乳喂养。如果母亲和婴儿愿意,可在有足够辅食的前提下持续更长时间。
婴儿奶粉只能在一切母乳喂养的努力失败以后,在儿科医生建议下给予。

婴儿加油站倡议
母乳喂养是母亲和婴儿的权利,必须再次视为自然和公开的行为。ATS Città Metropolitana di Milano 和联合国儿童基金会共同倡议普及婴儿加油站(BPS)。它们设在公共场所,为喂奶和更换尿布提供方便。

6至12个月

从6个月开始,母乳需要与其他食物一起提供营养。婴儿在准备好接受其他食物的时候会发出明确的表示。
通常来说,他们在这个年龄已经做好了接受变化的准备。正确的时机依赖于婴儿的大脑发育程度(比如可以坐立、支撑头部、手眼协调、能够吞咽),以及他们对母乳以外的食物产生兴趣。
从6个月至12个月,渐渐改变食物的质感,同时考虑到婴儿吞咽和咀嚼的能力很重要。
为了避免窒息的危险,儿童应该以坐姿用餐,避免在笑或哭时喂餐。这一点很重要。在这个年龄,用餐时还是随时要有成年人监督。

从12个月开始,婴儿会每日进食两到三次,再加两次健康零食,比如水果、酸奶或母乳。他们会像您一样进食,只是食物要根据需要碾成泥。无母乳情况下可用全脂牛乳或奶粉代替(牛乳需1至3岁)。

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